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2010.11.15

体重測定

練習後:66.8kg


オデキの痛みが治まってきた。



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Posted at 23:54 | 体重測定 | COM(0) | TB(0) |
2010.11.15

夜練

久々のローラーです。

60分 負荷3

殆ど上げれず、、、
90rpmキープが苦しい。。。

後半やっと90~100rpm

結局、今日はダイエット練、、、
昨日の焼肉は消費したかな・・・


走行距離:25.98km
平均速度:25.5km/h
走行時間:1時間1分14秒
平均ケイデンス:90rpm
最高速度:35.5km/h
最高ケイデンス:108rpm



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Posted at 23:54 | 自転車 | COM(0) | TB(0) |
2010.11.15

体重測定

食後:69.2kg


今週やり過ぎた・・・
しかし、来週も飲みにケーション多そうやなぁ、、、
マジで合間にローラー頑張ろう。。。


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Posted at 00:51 | 体重測定 | COM(0) | TB(0) |
2010.11.15

『空』

空
『空』行ってきました!!!
ホルモン三昧!!!



空 店内
難波の方お店です。


ユッケジャンスープ
ユッケジャンスープ~
辛美味め~


パフェ
シメは抹茶パフェ、、、
ジャンカラの、、、
声枯れた、、、



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Posted at 00:49 | 日記 | COM(0) | TB(0) |
2010.11.15

大牟田 『ぎんれい』

ぎんれい

昨日の九州出張の晩、
シメに『ぎんれい』行ってきました。

とんこつラーメンですが、
見た目よりあっさり。

ちょっと甘いような。
高安や天天有にもちょっと似てるような気が。。。

しかし、飲んだ後ならこれ位の方がエエかも。
当然美味いです。


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Posted at 00:44 | ラーメン | COM(0) | TB(0) |
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