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2012.09.16

朝練

自宅~CR~木津川台~東畑~磐船街道~自宅

明日レースですが、
レース直前なので流すという程、
走り込んでるという訳でもないので、
今日も自足作りの為、
普通に練習です。

今頃自足作りって遅すぎですが。。。

CR~
御幸橋~山城大橋区間だけ、
なんとか30km/hキープで頑張るが、
最後はバテテ、ペースダウン。。。

ケベル 
木津川台サークルkで
コーラ、おにぎり休憩。

休憩後、コース試走。
やっぱり登れんの~

磐船街道で車のスリップに入って、
必死で付いて行く。
エエ感じで踏めた。


10時自宅到着。


明日は頑張ろう!!!


走行距離:61.71km
平均速度:25.0km/h
走行時間:2時間28分05秒
平均ケイデンス:75rpm
最高速度:55.4kh
最高ケイデンス:165rpm



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