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2012.09.24

夜練

近所の周回練で7周。

1周目アップ

2~3周目上げる

4周目レスト

5~6周目上げる

7周目ダウン


晩飯のカレーが出てきそうやった。


また、走れなくなってる・・・



走行距離:31.3km
平均速度:28.3km/h
走行時間:1時間6分20秒
平均ケイデンス:87rpm
最高速度:42.6km/h
最高ケイデンス:110rpm


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