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2012.12.12

夜練

3本ローラ練

30分


今日は20分で持病に左脹脛の付け根が攣り、

最後は久し振りに右脹脛が攣って、
終了~

今日も相変わらずなサイクリングペースでしか回せず、
練習というよりは
ダイエット練で、
エエ汗をかいた。




走行距離:11.85km
平均速度:23.5km/h
走行時間:30分11秒
最高速度:30.0km/h

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