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2013.01.17

夜練

3本ローラ練。

本日もダイエット練。

40分  


アウターローでアップ15分

5分後とにギア1枚づつ上げていく。

淡々とLSDのつもりが、
結局しんどかった。。。

ケベル
ケベル


走行距離:19.92km
平均速度:29.8km/h
走行時間:40分9秒
平均ケイデンス:96rpm
最高速度:43.5km/h
最高ケイデンス:113rpm


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