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2013.02.12

夜練

3本ローラ。

40分。


アップ10分
上げて10分
休んで5分
上げて5分
上げて上げて5分
ダウン5分

35分でやっぱり脚が攣る。。。

kebel
Kebel


これを頑張って続けて、
強度を上げていきたい。。。


走行距離:21.85km
平均速度:32.6km/h
走行時間:40分13秒
平均ケイデンス:92rpm
最高速度:58.3km/h
最高ケイデンス:110rpm


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この記事へのコメント
強度の前にまず攣らないペダリングを身につけた方が…
Posted by ぬ at 2013.02.12 22:49 | 編集
>ぬさん

分かっているのですが、
ついつい・・・

まぁ自己満足です。。。

Posted by kisi at 2013.02.16 00:01 | 編集
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