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2013.09.11

夜練

自宅~御幸橋~京滋バイパス~近鉄京都線~京滋バイパス~御幸橋~自宅


久々の夜練。

去年の今頃はけいはんな目指して頑張ってたが、
今年はレース出ないし、
取りあえず体重を60kg台に戻すための
ダイエット錬。

御幸橋まではのんびり、
というか府道13号線真っ暗で怖い。。。

京滋バイパス高架沿いは頑張って30km/h巡航。

涼しくてええ感じです。

本当は久御山ジャスコで折り返すつもりですが、
まだ走り始めて27分なので、
もうちょっと京滋バイパス沿いを走る。
上げるつもりはなかったのですが、
トラックのスリップに入り、
ええ感じで上げてしまう~

近鉄京都線のところで折り返す。


ケベル
KEBEL。
久御山ジャスコ前。

このまま京滋バイパスを引き返し御幸橋へ。
途中、やっぱり脚が攣りそうになり、、、

府道13号は御幸橋から樟葉駅前まで、
下ハン縛りで頑張って上げる~

最後はやっぱり脚が攣りそうに。。。


夜風に吹かれ涼しくて、
夜練がエエ感じになってきました。


去年の今頃はけいはんな目指して、
頑張ってたなぁ~

チャリ乗ってる場合ではないのですが、
ストレス発散になりました。

走行距離:29.2km
平均速度:26.9km/h
走行時間:1時間5分11秒
平均ケイデンス:83rpm
最高速度:48.0km/h
最高ケイデンス:109rpm

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