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2011.02.05

久々2次練

3週間ぶりの朝練です。

自宅~柳谷~大正池~和束~湯船~307号~422号~猿丸~裏猿丸~山城セブン~ショップ~自宅

ただ、今週はローラ練2回してたので、
朝から、快調に足が回る。

サントリー前、
人少な!!!
て言うか2次練メンバー俺しかおらん。。。

出発、
程なくヌマさんやってくる。
久々の柳谷はヌマさんと話しながら、
ゆっくり登る。

下って、
コンビニ休憩。
N脇師匠、軍曹、クオ太さんもコンビニ到着。

今日は合練コース。

CRを山城大橋へ。
段々ペース上がるが、
なんとか千切れず付いていく。

大正池もおバカ?!な話で盛り上がり、
ゆっくり登る。
ラストヒルクライム区間は頑張って付いていくが、
ヘアピン手前で力尽きる・・・

下って和束ローソンでトイレ休憩、
師匠のスポークが1本折れてるが、
応急処置後、即リスタート。

嫌いな合練コース。
最初は頑張って、
師匠、軍曹に付いていくが、
やはり千切られ、
後ろのヌマさんサポートカーに収容され、
あとは橋までクオ太さんと3人で頑張る。。。
橋到着、、、
もうヘロヘロ。
クオ太さんは協和ゴルフ場ショートカットへ、
4人で湯船頂上へ。
始めはゆっくり目なのでなんとか付いて行くが、
森林公園手前で千切れだし、
速効で前の3人が見えなくなる。。。

ヘロヘロで頂上到着。
相変わらずこの微妙な登り、、、
相変わらず登れず、
なとかしてくれ!!!
下って307号へ。
307号に入って、程なくクオ太さんと合流。
そのまま天下一品で昼飯休憩。

美味~め~

休憩後、
422号下る。
久々の422号、
昼飯食って、生き返り、
下りでテンションも上がり、
しょっぱなからガンガン行く!!!
高速ローテーションも何回かは前に出る、、、
飛ばしつつ、高ケイデンスで回す事意識しながら、
時折踏む、、、
エエ感じやん~

が、前半調子乗りすぎて、
1個目のトンネル手前で、
既にヘバってました。。。

ラストのスプリント、
ヌマさんアタック、
すぐに師匠も後ろからアタック、
なんとか反応するが、
脚が既に終わっており、
付いて行けず・・・

まぁ久々の割には良く走れたかと思いますが、
脚は完全に売り切れてしました。。。

フレームとかホイールとかより、
やっぱり脚やな・・・
分かってはいましたが、
今更ながらか痛感。。。

大石まで下り、
そのまま猿丸へ。
しかし、脚は全然回復せず、、、
ハンガーノックではないですが、
脚が動かない。。。

フラフラで猿丸到着、、、

なのに、
更に裏猿丸へ。。。

段々気力も無くなっていき、
時速は5km/hを示してる・・・

マジ足つこうかと思った・・・

下って、307号、
宇治田原からの下りはなんとか前に付いていき、
なんとか山城セブン到着。。。
もう放心状態・・・

コーラ休憩でゆっくりしてから、
CR~八幡市内を抜けてショップへ。

師匠とヌマさんのホイールをみてもらう。

パーツより掃除だ!!!
俺のチャリはスーパーバイクだそうだ!!!

府道13号を帰る。
疲れてる割には平地なのか、
意外に脚は回る。

自宅到着。

今日は死ぬほど疲れた。。。
筋肉痛とかより
全身疲れた。
力入らん。
今、こうしてキーボード打ってる腕も疲れて、しんどい。。。

そしていつものように左膝の関節痛い。

それでも今日は脚は攣らず。
漢方薬のおかげなのか、

攣る以前に脚が終わってたのか・・・


走行距離:128.48km
平均速度:21.4km/h
走行時間:6時間49秒
平均ケイデンス:71rpm
最高ケイデンス:184rpm


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