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2011.02.11

雪練

雪


今日はぬくぬくローラ練。。。


60分
負荷:3

上げれず、
淡々とがしんどい。。。


昨日の酒とバカ食いを消化する為に、
朝飯抜いたら、
ハンガーノックになりそうになった・・・


走行距離:24.29km
平均速度:22.6km/h
走行時間:1時間4分25秒
平均ケイデンス:83rpm
最高速度:30.5km/h
最高ケイデンス:102rpm


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