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2011.06.26

夕練

流れ橋
自宅~CR~京奈和で折り返し往復

今日も夕練。

CRの直線区間を頑張るが、
34km/hで5分が限界・・・

脚重も。。。

あとはずっと30km/h前後で淡々と。
それでも樟葉からは調子出てきて、
頑張る。

京奈和の高架潜って、
折り返し。

流れ橋2
脚攣りかけ寸前で
流れ橋で休憩。


帰りは向かい風。
下ハンでこの後も33km/h位で頑張るが
1号線の高架過ぎてからは
脚がまたまた攣り掛け、、、

脚が回らず、
どうしても踏んでしまう。。。

取りあえず、
だましだまし走る。

樟葉からの
淀川左岸はまたまた33km/h位で頑張る。
脚がピクピクして
攣りかけでヤバいが、
ストレート区間は頑張りたいし、
家までもう少しやし、
雨もポツポツし出すし、
早く帰りたいしで、
無視して追い込んだら、
右足脹脛攣って、
右脚硬直、、、


取りあえず、
降りてストレッチ。

あとはゆっくり帰る。

今日は脚がスタートから脚攣りかけ。。。


あと1ヶ月切って、
追い込みかけなアカンのに、
チャリの方を追い込んでしまった・・・

チャリ乗ってる場合じゃないねんけど。。。

あ~
もう諦めモード・・・
な破れかぶ練でした。。。


走行距離:41.14km
平均速度:27.0km/h
平均ケイデンス:84rpm
走行時間:1時間31分34秒
最高速度:41.6km/h
最高ケイデンス: 120rpm
平均心拍:129bpm
最高心拍:210bpm


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この記事へのコメント
クーラーのリモコンは 見つかりましたか??
Posted by micchii at 2011.06.26 23:52 | 編集
>micchiiさん


無い・・・(涙)


暑い。。。
Posted by kisi at 2011.06.28 00:04 | 編集
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