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2011.08.03

夜練

ローラー60分

負荷:3


全然ダメダメ練。

3分もたない。

取り合えず、
60分サドルに跨っただけ。


脚重く、切れがないが、
疲れる程練習していないので、
根本的に体力不足と筋力不足。


腹立つわ。


走行距離:26.2km
平均速度:25.9km/h
走行時間:1時間44秒
平均ケイデンス:86rpm
最高速度:38.3km/h



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