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2011.08.17

夜練

ローラー

45分

負荷:3


だいぶん、脚も回るようになってきたか。


しかし、
最後2回モガキ入れるが、
20秒持たない。。。


走行距離:19.41km
平均速度:25.1km/h
走行時間:46分19秒
平均ケイデンス:89rpm
最高速度:54.4km/h
最高ケイデンス:129rpm


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