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2011.08.18

夜練

ローラ

60分

負荷:3



最初は脚が重く、しんどかったが、
後半エエ感じで回り出す。

ラスト20秒モガキ、
2回。

エエ汗かいた。



走行距離:30.45km
平均速度:26.6km/h
走行時間:1時間8分43秒
平均ケイデンス:91rpm
最高速度:61.9km/h
最高ケイデンス:132rpm


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