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2011.09.06

夜練

ローラ練。

60分。

負荷:2



いつものようにラスト5分は
20秒モガキ×5本するが、
バテバテで全然モガけてない。


脚パンパンで歩けん。。。



走行距離:30.8km
平均速度:28.9km/h
走行時間:1時間3分54秒
平均ケイデンス:97rpm
最高速度:71.8km/h
最高ケイデンス:145rpm

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