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2011.09.07

夜練

ローラ練。

負荷:1

60分

ラスト5分
20秒モガキ×5本



昨日の疲れか、
脚重く、
攣りそうになるし・・・

ラストのモガキは全く踏めず。。。



走行距離:29.35km
平均速度:28.3km/h
走行時間:1時間2分16秒
平均ケイデンス:98rpm
最高速度:72.8km/h
最高ケイデンス:148rpm



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