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2011.10.04

夜練

久々のローラー練。


負荷:2

40分


しんどい~!!!
3分もたない~


取りあえず40分間、
むりやりサドルに跨っていただけです。

全く練習になってないな。。。


走行距離:19.2km
平均速度:28.7km/h
走行時間:40分11秒
平均ケイデンス:101rpm
最高速度:39.9km/h
最高ケイデンス:131rpm



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