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2011.11.05

岩船寺~

自宅~CR~山城セブン~泉大橋~加茂~岩船寺~般若寺セブン~泉大橋~山城セブン~CR~自宅

今日も脚が重く、、、

チンタラとCRを。

山城セブン~
今日は天気が怪しく、
3人列車で。

加茂までの平地ローテーションですが、
もう脚パンパン・・・
全然脚がフレッシュでない。

岩船寺の登り、、、
最初は必死で付いて行くが、
脚がパンパンで、
プレストのオッチャン達に抜かれる。。。
て言うか、軽々と登ってるなぁ。

で、脚が攣る・・・

途中、いつもの須川からの登りの道に出てきた。
オ~
ここに出るのか~
中ノ川からのせっかくの下りですが、
脚が攣って回らず・・・


1時間走っただけで、
般若寺セブンで休憩です。

休憩後、
ゆっくりペースで山城セブンまで、
ローテで帰る。


今日は完全に私ペースに合わしてもらい、
申し訳ない。。。


帰りのCRはサドルポジションを色々変えながら帰る。
ぺダリングを意識すると言うよりは、
フォームを意識した方が、
しっくりきたような。。。

なんとなく、上半身も意識して。

でも、ペースは上がらんのに、
エライしんどいが、
これを当分は続けていこう。



走行距離:94.93km
平均速度:26.5km/h
走行時間:3時間35分4秒
平均ケイデンス:82rpm
最高速度:57.8rpm


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