--.--.--

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2011.12.10

奈良~

自宅~山城セブン~泉大橋~加茂~和束~笠置~般若寺~泉大橋~山城大橋~自宅

久々のチーム練ですが、
ボロボロ。。。

皆さんはLSDのゆっくり目ですが、
こっちは付いて行くのいっぱいっぱい。

加茂からの府道5号、
いつもよりゆっくいペースなので、
何とか付いて行けたが、
ペースアップした途端千切れ、
追掛けるが、
脚が動かず、
ぺダリング滅茶苦茶で、

両脹脛攣る。。。

和束で自転車降りてストレッチするが、
乗って漕ぎ出した瞬間、
完全に脚硬直。。。

こりゃ、アカンはと、、、
皆は見えない位前に、
取りあえず、自転車押して進む。

ここで折り返そうかと思ったが、
ゆっくり行ってくれるとの事で、
ここからはサイクリング。。。

あとはゆっくりペースで山城まで。

師匠とNマさんはデザートの大正池へ。

僕とSデさんはCR帰る。
帰りのCRは途中まで高速Sデ列車に牽いてもらうが、
脚が終わり、
一人になった途端、
全然ペース上がらず。。。

クタクタで自宅到着。


全然まともに走れず。
平日、
ちゃんとローラーしよう。。。



そして、
風邪ぶり返した。

もう何とかしてくれ~
この軟弱な身体。。。



そして、
今から3次練。。。



走行距離:113.44km
平均速度:24.7km/h
走行時間:4時間35分22秒
平均ケイデンス:77rpm
最高速度:61.2km/h
最高ケイデンス:156rpm


↓皆様の清き1票を↓
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへにほんブログ村 自転車ブログ 初心者サイクリストへ
スポンサーサイト

この記事へのトラックバックURL
http://117kisi.blog67.fc2.com/tb.php/751-856359f6
この記事へのトラックバック
この記事へのコメント
管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。