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2012.02.29

夜練

ローラー練

RFX-8


50分 

負荷:3


アップ 12分
ケイデンス高め 13分
レスト 5分
重めのギアでゆっくり 15分
ダウン 5分


開始30分で脚が攣りそうになり、
あとはギア重めでゆっくりサイクリング。。。


練習にはなって無さそうだが、
今日もエエ汗をかいた。



走行データ無し



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