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2012.04.29

夜練

昨日は夜練でローラ。


35分

負荷:3

15分アップ
10まじめに回す
10分流す


脚攣りまくり、
まずは20分で脚が攣り
しかもその後は
流してる時に脚が攣るという
ダメダメ振りで終了・・・


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